SOS Specialist แพทย์เฉพาะทางบาทเดียว
พูด-คุย สอบถามปัญหาสุขภาพกับแพทย์เฉพาะทาง

พูด-คุย สอบถามปัญหาสุขภาพกับแพทย์เฉพาะทาง

SOS Specialist แพทย์เฉพาะทางบาทเดียว
พูด-คุย สอบถามปัญหาสุขภาพกับแพทย์เฉพาะทาง

โรครองช้ำ

6 เดือนที่แล้ว 1
เป็นรองช้ำที่ส้นเท้าซ้าย มีวิธีรักษาอย่างไร โดยไม่ต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้อักเสบ
โดย pairiny @2016-03-07 11:40:29
Tags: กล้ามเนื้อ,และเอ็นส้นเท้า
1 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 1
ผมเคยแก้ด้วยการวิดพื้นเช้า เย็น ครั้งละ 20 ที ทำอยู่ประมาณ 7-10 วันหายเจ็บ เข้าใจว่าขณะที่วิดพื้นน้ำหนักตัวกดลงที่นิ้วเท้า เป็นการยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณที่เป็นรองช้ำและทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว จึงเป็นเหตุให้อาการรองช้ำหายในที่สุด

หรือจะยืนพิงกำแพงในลักษณะหันหน้าเข้า ขาตึง เขาตึง เอียงตัวทำมุม 45-60 องศา เพื่อให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่ส้นเท้ายืดก็ได้ผลใกล้เคียงกัน
โดย ธราธิป @ 2016-03-12 00:29:50

กรุณาล็อคอินเข้าระบบก่อนร่วมแสดงความคิดเห็นครับ